【环球资讯】特跑族沈北分会教练员培训

【环球卫视 周兴冶 夏红霞 报道】特跑族，是特步集团旗下的跑步会员组织，是特别想跑、特别爱跑、特别会跑、特别能跑的一族人，致力于把奔跑的力量传递给国人，传递给世界！

为了响应国家全民健身战略，广泛开展跑步运动，让更多人掌握科学、正确的跑步方法,并以此推广积极健康的生活方式，由特步集团赞助、沈阳精英运动跑团协助，联合千悦体育教练培训，于2022年11月19日至20日在沈阳锡伯族博物馆开展了跑步教练培训班线下课。本次有30余名会员参加了培训学习。

本次教练培训课程由国内专业的千悦体育金牌导师张泉教练与高超助教主讲。

全程由夏红霞记者跟踪报道

千悦体育教练 （左一张泉教练 右一高超助教 夏红霞记者）

夏红霞记者和程浩（沈阳蒲河精英运动联盟创始人）

11月19-20日 负责本次培训的张泉、高超两位教练为各位学员们分别以理论和实操两方面作了专业课程培训。

整个课程内容围绕本能跑法中的“屈(膝)、松(踝)、倾(核心)、拉(双腿)”为主，具体囊括了无伤跑及跑步的经济性(理论)、跑步风险管理(理论)、跑步技术17步(实操)、热身力量训练与放松（理论+实操）等课程，教练风趣的讲课风格配合上丰富全面的理论知识，加上专业实操训练，极大的提高了参训学员们的积极性。

◆无伤跑及跑步的经济性（理论）

跑姿采集完成后，张泉教练用他丰富专业的知识和风趣的上课风格，给学员们详细讲解了以激活人体本来感知能力为目的本能跑法、跑步风险管理、无伤跑及跑步的经济性等理论知识，学员们聚精会神，认真做好课堂笔记。

◆热身力量与放松（理论+实践）

下午由钟维平教练详细讲解了热身、力量训练与放松等理论知识。热身的重要性是预热身体，使心率攀升，血液循环加快，降低肌肉粘滞性，增加关节润滑，有效防止跑步中的受伤。步未跑，力先行！力量训练对跑步过程中呼吸、摆臂、核心稳定、下落、上拉等显得尤为重要。而放松可以尽快缓解肌肉运动过后产生的僵硬和紧缩状态，帮助恢复应有的伸展性，以便于在第二次运动中依然保持良好的运动能力。

热身、力量训练与放松等理论知识讲解后，张泉和高超教练带着学员们进行室内实操练习，讲解了动作要领并纠正了学员们的动作。

提踵行走、侧向行走、“之”字向前及倒退走、侧向交叉行走、脚跟行走、髋内镟行走（内八）、髋外镟行走（外八）、抱腿上提行走、屈髋抬腿行走、高抬腿、大弓箭步行走、后踢腿行走等等，仅听技术名称就让人耳目一新，但不少实操技术动作较难，真得为难了不少学员，可教练不辞辛苦，一遍一遍教大家做分解动作、连贯动作，学员们也互相监督、互相帮助，认真把每个实操动作做到规范、准确。

经过2天专业课程的学习，大家都收获满满！在下午的毕业考核中纷纷通过，获得了人生中的又一个身份——特步千悦双认证的跑步教练资格证！恭喜小伙伴们！

当然，这仅仅只是开始，接下来还有一系列的线上学习，将会帮助大家更深入系统的掌握跑步技术，特跑族也有一系列的教练晋升体系，将帮助更多人跑起来，传播奔跑的力量，倡导推广全民健身，科学运动，拥有健康的生活方式，提高我们的身体素质。

再次感谢特步集团、感谢千悦体育、感谢张泉教练、感谢高超教练，沈阳蒲河精英运动联盟线下教练培训活动圆满完成。特步传递奔跑的力量，越跑越酷！