冰雪前行者｜满丹丹：林海雪原，就是她的训练场

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【编者按】

北京冬奥会已经来到了我们身边，当我们欢庆这冰雪盛世之时，更应该回望历史。

过去几十年，一代代冰雪先驱披荆斩棘，用汗水、热爱、坚守诠释着中国人的精神。

他们的身躯铺就了中国冬奥之路，他们是中国冰雪运动的前行者。

满丹丹。

作为有“雪上田径”之称的冬季项目基础大项，越野滑雪赛场一直以来是欧美选手特别是北欧选手的天下。

而作为运动员，满丹丹就是中国越野滑雪的代表人物——曾经参加过三届冬奥会的她，现在已经转型为首都体育学院老师，继续为冰雪知识的传播而奋斗。

训练中没有时间擦鼻涕

满丹丹1989年5月5日出生于黑龙江省哈尔滨市，对满丹丹来说，接触越野滑雪完全是“无心插柳柳成荫”。

有一次，她在附近的新中村举行的运动会上替别人比赛。由于天生机灵、好动，她在体育方面的天赋被一名有心的教练发现。2001年，她被这名教练推荐去了虎林市体校，并开始学习越野滑雪。

对于一个已经12岁的孩子来说，这个时间学习越野滑雪已经很晚了。但是，凭借刻苦训练和顽强毅力，满丹丹长年坚持冬天进行雪上训练，其它季节进行体能、力量和轮滑训练。

冬奥会前接受北京电视台采访时，面对主持人“林海雪原”的场景还原，她坦言那是一个令所有运动员有心理阴影的地方。

“我们有个基地在林海雪原，那是深沟里面，天气特别寒冷，早上五点半起来，温度表显示零下47摄氏度，我都感觉要爆表了。我们都在这种环境下训练，至于风景，那都没时间看啊，因为训练都是按时间来计算的。”

她做了一个在外人看来略显夸张，但又非常真实的例子， “我们训练时候都是口水和鼻涕流的满身都是，运动员比赛的时候都没有时间擦鼻涕，因为也许就是这个零点几秒的时间，就会丢掉冠军和名次了。所以每次训练后满身都是鼻涕。”

说起越野滑雪的关键词，满丹丹脱口而出“累，冷，热”，“我们是冬练三九夏练三伏——夏天练身体素质，储备能量，我们会选择两个地方，一个是山地，一个是田径场，山地跑耐力的时候，崎岖的山形和场地一样，可以练协调能力和集中能力，辨别不一样的路线。”

满丹丹说出的另外一个关键词是极限， “最长时间3个半小时，跑35公里，没有休息的，到了教练这边拿起自己水壶喝一口，秒表都不停的。人累得跑不动，这时候教练不是推我上跑道，是踹我上跑道。”

“训练就是这样打磨出来的，经常练到两眼发黑，到终点趴到赛道上起不来，然后有了会来扶你，但你眼睛都看不见东西……”

满丹丹（中）亚冬会夺金。

冬奥记忆：我做到了最好

满丹丹参加了三届冬奥会，其中第一次都灵奥运会时她才15岁，因为年龄太小的缘故，出国还需要监护人陪同，为此她还去了一次公证处。

“朦朦胧胧第一次去欧洲，看见大飞机都比较好奇，不知道什么叫奥运会，就知道大家比较向往。进了冬奥村感觉不一样了，村里面都是五环和国旗，我穿着有国旗的运动服，才真正意识到代表国家出征。”

第一次都灵冬奥会对于满丹丹来说基本算是体验式的，等到温哥华冬奥会，满丹丹说自己真的想拿好成绩，因此比赛时有些紧张，下坡的时候出现了失误摔倒了，虽然也有成绩，但最终未能进入下一轮。

等到2014年索契冬奥会时，她的年龄已经非常成熟了， “没有那么紧张，给自己目标就是先进入下一轮，前30名可以进下一轮，最后我是31还是32，但我感觉我发挥了自己水平，做到了最好。对于我来说，三届冬奥会是一个成长和蜕变的过程。”

直到2017年1月的札幌亚冬会，满丹丹夺金终于弥补了遗憾，这是她第三次参加亚冬会，之前最好成绩为团体短距离第二名。

这期间还有一段故事。

6年前，在哈萨克斯坦举行的第七届亚冬会上，她在1.2公里个人短距离项目上，以0.1秒之差获得第四，遗憾无缘奖牌。

而此前2016年在第十三届全国冬运会上，满丹丹因为成绩不佳觉得很迷茫，本来打算就此退役。因此这一年从1月份到7月份她都没有训练。

这个时候她接到了一位老领导的电话，对方希望她可以考虑继续，“我说自己六七个月没有训练了，情绪也比较低落，然后他就说要学着往前走，当时出于一个感恩的心，之前自己有困难的时候，组织都提供各种帮助；现在组织希望我能够继续，我也应该接受建议。”

因此半年没有训练的她玩命猛练，就连第二位外教也要求她不要着急，一步一步来——最后的结果，是令人欢喜的，冲过终点的那一刻她说自己的脑子都懵了。

“没想到幸福来得那么快。”这也是中国代表团的首金，当初打电话让满丹丹继续训练的那位领导，也在现场抱着她说，“这孩子太不容易了。”

转型老师传授冰雪知识

亚冬会夺冠后，满丹丹曾表示，“如果我不退役，我会继续前行，平昌冬奥会见！如果平昌冬奥会，我的成绩还能保持，我想说，北京冬奥会见！我的动力就是想站在北京冬奥会的赛场上。”

如果能够继续坚持，或许满丹丹今天还可能出现在北京冬奥会赛场上，只可惜因为腰伤，她都没能坚持到平昌冬奥会，当时她的腰伤一度严重到无法走路，后来她以教练的身份在队里继续待了一段时间。

“我可以把我的经验传授给队员，年轻队员还是比较相信我，因为我比较机智，对所有队友的观察比较透，可以给队友出一些技战术的想法，他们也对我有信任感。”

“毕竟做运动员这么多年，还是希望新队员能尽快接班。”满丹丹说。

“自从北京成功申办2022年冬奥会，像越野滑雪这样的弱势项目越来越受到重视。大家会越来越了解越野滑雪，冬季项目的发展不会差。”

后来为了长期转型的考虑，满丹丹选择了去首都体育学院当老师， “2017年亚冬会结束就想去了，但是当时刚刚拿了冠军还不想就这么退役。随着申办冬奥成功，我们也缺少冰雪人才，当老师可以把我的知识传授给我的学生，一届一届很多人，要比当教练更能传授冬奥知识。”

上课的时候每次和学生说起自己运动员的经历，满丹丹一直说， “这个项目就是要吃苦耐劳，踏踏实实训练，把过程做好了，结果不重要，过程问心无愧就行。”